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隨著溫度升高，肌膚油光問題也越來越嚴重，最完整的抗痘計畫，現在正式開跑。然而，想要有效預防痘痘，除了培養正常生活飲食習慣、搭配正確日常清潔與控油護理之外，如何在痘痘生成初期發揮最『快速抑菌』功效，更是戰勝油光痘痘的重要關鍵。什麼！痘痘問題越來越嚴重，難道也跟PM2.5有關？ 沒錯，隨著科技及工業發展，空氣污染對皮膚的傷害有嚴重化趨勢。近年來，備受國際重視的PM2.5空氣污染議題，除了會對人體呼吸道健康產生重大危害，對肌膚造成損害更不容小覷。皮膚表皮油脂分泌多，但含水量、維他命E及角鯊烯含量卻普遍偏低，無法發揮正常修復功能，日積月累後就可能還會演變成脆弱的敏感性肌膚。 不要忽視控油抗痘保養的重要 我也以為脫離青春期後，能從此遠離痘痘油性肌膚的困擾，但顯然事情沒有那麼簡單！空氣汙染、彩妝、髒污、細胞老化凋零及皮膚分泌油脂，種種內外在因素都造成了痘痘吹又生的窘境。但有些人覺得夏天油光分泌旺盛，就不自覺的想加強清潔的次數，其實過度的清潔也只是造成肌膚的敏感，聰明控油抗痘有這幾招！ 1、清潔 要記得，一天之中最重要清潔臉部時間是”睡前卸妝與洗臉”。在洗臉前須先做好徹底卸妝（包含隔離霜及防水性防曬品），且必須因應每日不同膚質狀況，慎選不含香料、不含防腐劑、不刺激性且成分溫和有效的潔顏品，勿使用太熱或太冰的水洗臉，更不要在洗臉時使用不當輔助工具過度搓揉肌膚。2、避免用手觸碰臉部肌膚 引發痘痘發炎與生成痘菌充斥在我們的日常生活中，就連平常最常使用的手機上，每平方公分竟存在高達25,000隻以上細菌（大驚！）。此外，據調查顯示，每人每日平均用手碰觸臉部肌膚高達10次以上，沾附到臉部的細菌數更是難以估計。加上大家存在著普遍錯誤的抗痘觀念，只著重擠痘卻忽略抑菌殺菌的重要性，導致痘痘重複感染而發炎紅腫，徒留疤痕與黑色素沉澱等困擾。 3、長痘不心急，千萬不要用手擠！ 在痘痘生長初期就得切斷細菌孳生繁衍供給鏈，徹底消弭肌膚表面痘菌，避免反覆感染造成惡化。
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痘痘問題是吃出來的嗎？破解痘痘肌膚的飲食迷思！X 高升糖指數食物 容易長痘痘的人，要盡量減少吃精製過的澱粉類食物，或是含糖量高的點心及飲料，像是麵包、米飯、麵條、饅頭……等。這類食物下肚後，都會很快引發血糖的急速上升與下降，以便分解澱粉及糖份消化之後的葡萄糖，但這個劇烈的變化，也就是導致肌膚出油及發炎的主要因素。 X 乳製品 牛奶也會造成痘痘？這點營養學家的立場都不太相同，畢竟，就營養價值而言，牛奶有很豐富的蛋白質及鈣質。然而，跟上面所說的升糖食物一樣，喝下牛奶後，血液中所含的IGF-1（類胰島素生長因子-1）的濃度會快速增加，急遽的變化也造成肌膚的出油現象。此外，由於牛奶含有少量的荷爾蒙，會刺激肌膚的內分泌系統，促使出油現象更加嚴重，也有些人對於牛奶中的大分子蛋白質可能會有過敏反應，進一步造成痘痘問題更嚴重。 X 重鹹的食物 像是帶殼的海鮮、海帶（海草類食物）、烏賊、蘆筍……等，碘含量過高的食物，也因此，食鹽中因為都添加了碘，能不要吃太鹹是最好，攝取過多的碘會造成健康與皮膚的問題。 O 優質的油 很多人以為痘痘是因為吃了過多的油炸食品所造成的，但正確地說，應該是因為外食的食用油品質不夠好。若是攝取好的油脂是不會讓痘痘爆發的，所謂好的油脂是像魚油、雞湯、好的豬油、椰子油、橄欖油這類型的，尤其像是魚油，還會幫助腦神經細胞維持健康、減少膽固醇、血液中過多的脂肪殘留；此外，優質的魚油還有助於抗發炎，進而減少肌膚老化或痘痘的產生呢！ O 青菜水果 每天要盡量攝取兩個拳頭大的蔬菜、一個拳頭大小份量的水果，可增加纖維質的攝取，幫助體內循環更順暢。各種莓類（顏色越深越好）、深綠色蔬菜，甚至是食用酵素益生菌，都能幫助因為長期便秘而造成的痘痘，明顯獲得改善。 O 富含鋅的食品 例如：牡蠣、全麥、藜麥、黑麥、燕麥、未調味的堅果等，鋅能夠減緩伴隨青春痘一起出現的肌膚發炎現象，加速癒合傷口並修復皮膚，還能減輕雄性激素對肌膚的影響。
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對，我也知道沒有醜女人只有懶女人這個道理，但偏偏最近工作忙碌、天天加班，回到家我就只剩卸妝的力氣，根本沒有時間好好保養肌膚……。可是啊，最近的喜宴又特別多，我不想頂著一張蠟黃暗沉的臉蛋參加這麼重要的場合，有沒有甚麼美膚速成的捷徑能分享？降低敏感刺激，撫平躁動的膚況！ 這個季節，除了紫外線要防，也別忘記還有隨著溫度升高而激增的皮脂要控！理膚寶水的多容安極效舒緩修護精華乳清爽型相當推薦在這悶熱的季節控油補水之用。連油性極度敏感與過敏肌膚也能安心，透過獨家的專利抗發炎成分神經胜肽Neurosonsine迅速緩解消除發炎症狀，加上全新清爽成分DRY FLO，可中和吸收極度敏感與過敏皮膚過度的油脂分泌，隔天起床上妝也更服貼、不脫妝。 眼周肌膚簡單護理說真的，眼部保養雖然是很容令人氣餒（看不到明顯的改善效果啊！），但又不能不做的必要措施。但對於脆弱的眼周肌膚來說，敏感型膚質會更敏感，專屬的成分才放心。多容安極效舒敏眼霜具有舒緩刺激、減輕發炎反應的效果，且清爽輕盈質地加上抗起屑配方，擦完就能立刻上妝出門，十分方便。 加強面膜使用的頻率 面膜絕對是出席重要場合前最得力的助手，平常一周2~3次的頻率，可拉高到隔天就敷一次，甚至有些抗敏配方的凝凍狀面膜，天天使用也無妨！在每天保養的最後，敷上一層薄透的凝凍狀面膜再去睡覺，在夜間睡眠時還能持續幫妳補充美容能量，短時間內幫細胞重新充電，再現完美膚況。
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防出油、高防曬，準備渡假的美妝包裡，妳絕對不能少掉這些高顏值必需品！最好還能一瓶抵多瓶，或
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